22 Ngày Cách Mạng Cơ Thể PDF

Cốt lõi của việc để có được một sức khỏe thể chất và một sức
khỏe tinh thần tốt là thực hiện một chế độ ăn dựa trên thực vật. Ăn thực vật
không chỉ giúp chúng ta giảm cân mà còn có thể ngăn ngừa hay đẩy lùi nhiều căn
bệnh nguy hiểm như tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp, tim mạch, ung thư…Ăn thực
vật còn mang lại cho ta một cơ thể tràn đầy năng lượng do được cung cấp đầy đủ
vitamin và chất khoáng. Điểm quan trọng nữa là ăn thực vật giúp chúng ta duy
trì sức khỏe bền bỉ lâu dài. Chế độ ăn này sẽ giúp cho người theo đuổi nó sống
cuộc sống mà họ muốn chứ không phải sống cuộc đời mà họ có.

Kế hoạch ăn uống cho Cuộc cách mạng 22 ngày bao gồm bữa
sáng, bữa trưa và bữa tối. Mỗi ngày trong số 22 ngày sẽ được trình bày đầy đủ,
chi tiết từ khâu chuẩn bị dụng cụ, lựa chọn nguyên liệu thực vật. Cuốn sách
cung cấp 22 thực đơn chi tiết cùng những bài tập cụ thể cho từng ngày một trong
suốt cả chương trình. Mỗi thực đơn đưa ra sẽ hướng đến chế độ 80 – 10 – 10 (80%
tinh bột, 10% chất béo và 10% chất đạm).

Thay đổi không phải điều dễ dàng. Không ai nói với bạn vậy cả.
Nếu bạn muốn tạo ra sự thay đổi và có được lợi ích thực sự, bạn phải kiên trì với
chương trình này. Bằng cách tuân theo những nguyên tắc đơn giản được liệt kê
trong cuốn sách, bạn sẽ thấy vóc dáng được cải thiện, sức khỏe được tăng cường,
đạt được sức sống và tuổi thọ – và có một cơ thể tốt nhất cho cuộc sống.

Mời bạn đón đọc.