Khoẻ Đẹp Nhờ Dinh Dưỡng PDF

Khoẻ đẹp nhờ dinh dưỡng:

Khoẻ và đẹp là mong ước chung của mọi người nhất là đối với phái nữ. Tuy nhiên, những tác động từ con người và môi trường xung quanh khiến cho điều đó dường như khó thành hiện thực. Chẳng lẽ, chúng ta hết cách rồi sao?

Mọi thứ đều trong tầm tay bạn khi có cẩm nang “Khoẻ đẹp nhờ dinh dưỡng”. Đó là những kinh nghiệm thực tế, phong phú về lối sống, những món ăn, thức uống có lợi cho làn da, sắc đẹp và sức khoẻ, những bài tập có tác dụng giảm béo, tạo vóc dáng lý tưởng…

Có thể hơn một lần bạn đã đọc sách về vấn đề khoẻ đẹp nhưng “Khoẻ đẹp nhờ dinh dưỡng” vẫn hấp dẫn với những “bí mật” đang chờ bạn khám phá.

Mục lục:

Chương 1: Cuộc sống luôn tươi trẻ

Muốn giữ sự tươi trẻ, quá đơn giản!

Chương 2: Các món ăn dinh dưỡng

Ăn thế này bạn sẽ khoẻ hơn!

Những nguyên liệu hữu cơ

Khoai môn mè mật ong

Rau củ trộn

Sandwich lúa mạch

Cà ri tôm

Cơm dừa uất kim hương

Rau trộn

Gỏi chân giò hun khói chay

Ruột cải bắp xào

Cơm gạo lức cá hồi

Cải dưa xào váng sữa đậu nành

Cháo thập cốc

….

Chương 3: Những bài tập thể dục trẻ, khoẻ, đẹp

Tập thể dục để có thân hình cân đối tự nhiên

Bài tập cổ

Bài tập tay (1)

Bài tập tay (2)

Bài tập ngực

Bài tập lưng

Bài tậo eo

Bài tập nửa thân trên

Bài tập chân thon

…..

Mời bạn đón đọc.