Món Ăn Ngon Sức Khoẻ Tốt PDF

Món Ăn Ngon Sức Khoẻ Tốt:

Ngày nay, ăn uống không chỉ để đủ no, mà tiêu chí lựa chọn của nhiều người là ngon miệng, bổ dưỡng và bảo đảm cho sức khoẻ. Cơ thể con người cần được hấp thu cân bằng các chất dinh dưỡng. Nếu biết cách phối hợp các loại nguyên liệu chính xác sẽ giúp hạ huyết áp, chống ung thư, làm đẹp, duy trì tuổi thanh xuân. Chữa bệnh bằng ăn uống là phương pháp điều trị tốt nhất, đó là nhờ vào ba bữa ăn chính để đạt được mục đích ăn ngon và khoẻ đẹp.

Nhiều món ăn có tác dụng phòng chống ung thư, hạ huyết áp, tăng cường chức năng các cơ quan nội tạng…, ngoài ra còn có công hiệu dưỡng da, chống béo phì, giúp bạn duy trì được nét thanh xuân.

Hãy lựa chọn cho mình những bí quyết làm đẹp và tăng cường sức khoẻ từ những món ăn ngon được chế biến đơn giản bằng những nguyên liệu rất bình thường quanh ta.

Mục lục:

Món ăn ngon sức khoẻ tốt

Bổ dưỡng từ rau củ

Đậu cô ve xào

Cà rốt trộn giấm đường

Đậu tương non nấu

Củ mài ướp lạnh

Củ mài mật ong

Đậu tằm xào hẹ

Cải dầu xào

Rau cần trộn giấm đường

…….

Bổ dưỡng từ thịt

Rau thơm xào thịt bò

Thịt bò xào khoai sọ

Đậu tương non chưng thịt

Cà tím nhồi thịt

Bí đao xào thịt băm

Giá đậu nành trộn thịt băm

Vòng ngọc xanh

Mã não nhồi thịt

…

Hải vị (Món hải sản)

Tôm xào cải thìa

Rau thơm xào tôm

Bo bo nấu cá rô

Đậu đỏ nấu cá diếc

Rau dền cá mui nướng

Khoai sọ hấp cá diếc

Các món ngọt và canh

Bánh cao lương hấp

Bánh đại mạch hấp

Bánh hoàng kim hấp

Khoai lang hấp cơm

Canh thịt vịt nấu cà rốt khô

Canh thịt gà đậu đen

Canh đậu ngự nấu sườn

Cháo Ma tử nhân

Canh rễ hành ruột non

Mời bạn đón đọc.