Các Phương Pháp Giảm Béo Sau Khi Sinh PDF

Tăng cân vượt qua mức cho phép ở phụ nữ sau khi sinh không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt, nguy hiểm hơn là gây ra nhiều chứng bệnh, làm giảm tuổi thọ và liên quan nhiều đến nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, giảm khả năng lao động, nhất là giảm sức dẻo dai của cơ thể. Bên cạnh đó, chức năng sinh sản cũng gặp nhiều khó khăn, hay mắc phải các bệnh máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ và các bệnh nội tiết khác như tiểu đường… Có rất nhiều giải pháp tránh béo phì sau khi sinh, như người mẹ phải biết tự cân đối một chế độ dinh dưỡng hợp lý hằng ngày, bằng cách giảm bớt năng lượng nạp vào cơ thể, đặc biệt là chất béo từ mỡ động vật. Cần uống đủ nước trong ngày… Sau khi đã ngừng cho con bú, mẹ có thể bắt đầu chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hơn hoặc có thể dùng thêm các chế phẩm giảm cân an toàn. Cần duy trì chế độ vận động thường xuyên và hợp lý, đồng thời tạo cho mình có một cuộc sống vui vẻ, tinh thần thoải mái, tránh tối đa stress trong cuộc sống, stress trong công việc; nghỉ ngơi một cách khoa học và hợp lý, tạo thói quen theo dõi cân nặng mỗi tuần một lần…

Với mong muốn góp phần nhỏ bé giúp các bà mẹ sau khi sinh có cân nặng vượt quá mức cho phép lấy lại được vóc dáng trước đây của mình “Các phương pháp giảm béo sau khi sinh” sẽ giúp bạn đọc sẽ có những hiểu biết về nguyên nhân của hiện tượng béo ở phụ nữ sau khi sinh, như thế nào thì được cho là béo và tiêu chuẩn để đánh giá béo, hậu quả của béo cũng như những cách giảm béo sai lầm mà chị em thường mắc phải.

Mời bạn đón đọc.