Để Có Thân Hình Lý Tưởng PDF

Ai cũng biết chế độ ăn uống, vận động là yếu tố ảnh hưởng rất nhiều đến cân nặng. Tuy nhiên, các bạn gái trẻ hay có tâm lý sợ mập nên trong chế độ ăn uống hay kiêng quá mức. Nhưng nếu bạn biết áp dụng những phương pháp giảm cân hợp lý sẽ giúp bạn có được một vóc dáng như ý.

Phần 1: Để có thân hình cân đối

Bí quyết giữ gìn sự trẻ trung

Vòng 1 luôn hấp dẫn

Giảm cân cho người ghét thể thao

Giấc ngủ và sắc đẹp

12 bước để có cân nặng lý tưởng

Giảm cân trong mùa hè

Giảm cân nhưng không giảm thọ

Massage

Chế độ ăn làm giảm Cholesterol

…..

Phần 2: Giảm cân

Giảm cân lành mạnh bằng thực phẩm

6 sai lầm khi giảm cân

Bí quyết giảm cân nhanh

Giảm 5 cân trong 5 tuần

Giải pháp chống mỡ thừa

Uống nước đúng cách

……

Phần 3: Tăng cân

Quá gầy, nguyên nhân và giải pháp

Bạn muốn tăng cân

Khẩu phần chuẩn cho thể hình chuẩn

……

Phần 4: Các bài tập để có thân hình đẹp

Để có thân hình hoàn hảo

9 động tác cho thân hình chắc khỏe

Bí quyết để có thân hình thon thả

…..

Phần 5: Chăm sóc chung

Lưu ý khi tắm

Khử mùi khó chịu từ cơ thể

Trị mùi hương của cơ thể bằng cơ thể

Tạm biệt mùi hôi dưới cách tay

Vùng nách trắng mịn

Để sẹo bớt xấu

Làm sáng vùng da dưới cánh tay.

Mời bạn đón đọc.