Sống Thảnh Thơi Giữa Đời Đô Thị PDF

Chánh niệm là sống trọn vẹn trong
từng khoảnh khắc và kéo dài khoảnh khắc đó vào miền vĩnh cửu của linh hồn. Kết
nối một cách đầy ý nghĩa với lịch sử ẩm thực của con người có thể đem lại cảm
giác về sự nhận thức mở rộng này.

Cuộc sống thành thị vốn được ngầm
định là quá huyên náo để đem đến sự yên bình, quá áp lực để cho phép bản thân
được kết nối với thực tại – trong từng khoảnh khắc, với những con người khác,
và cả với chính bản thân. cuốn sách này sẽ cho bạn thấy giá trị của một thành
phố – một môi trường cho phép bạn được nhìn, nghe và cảm nhận nhiều hơn. Nhiều
cư dân thành phố có thể lý tưởng hóa việc đánh đổi những căn hộ nhỏ-cỡ-tem-thư
của họ để lấy một căn nhà yên tĩnh bên bờ biển. Việc làm để gần gũi thiên nhiên
hơn như vậy – mặc dù cũng quan trọng cho tâm hồn – chưa chắc sẽ đem lại sự kết
nối như khi ta ở cùng với những con người khác. 

Đây là cuốn sách nằm trong bộ
“Chánh niệm từng phút giây”. Cuốn sách gợi mở những suy nghĩ mới về cuộc sống
thành thị – như một cách tiếp cận có “chánh niệm” hơn với cuộc sống.

Cuộc sống chánh niệm đến từ việc
hiểu thành phố sâu sắc hơn – khám phá những tầng lớp của nó, đào sâu bên dưới
sự ồn ào, sương mù, và các đám đông.

Mục lục:

Lời giới thiệu: Thông
điệp từ một người yêu thành phố 

Một phần của thành
phố chánh niệm

Hít thở cùng những
cái cây 

Một chân trời
mới 

Ngắm chim bay 

Nghệ thuật ngắm
nhìn 

Học cách lạc
quan 

Trân trọng sự hỗn
loạn 

Niềm vui của cuộc
sống nhỏ bé

Trân trọng sự tháo
vát

Kết nối với những
giác quan

Miệt mài trong sự
thay đổi

Tìm cái đẹp trong
dạng thức

Khám phá âm nhạc

Qua con mắt của những
người khác

Tạo ra những ký ức
tâm hồn

Ngôi nhà cho những
người hướng nội

Nơi ẩn náu trong
thành phố

Đi dạo ban đêm

Sắc màu của mùa đông

Hãy để mưa xoa dịu
bạn

Tạo ra một ốc đảo
hoang dã

Tin thành phố

Xây dựng thành phố
chung

Ở bên những người
khác

Yêu giống loài đô thị

Tác giả:

Lucy Anna Scott
là một nhà văn có niềm yêu thích nghệ thuật với những câu chuyện khám phá cách
thực vật, cây cối và phong cảnh giúp chúng ta hiểu rõ hơn về bản thân. Cô đồng
sáng lập Lost in London , một tạp chí indie chuyên khám phá những cảnh
quan hoang dã của thành phố. Những cuốn sách trước đây của cô bao gồm Lạc
lối ở London: những cuộc phiêu lưu ngoài trời hoang dã của thành phố và Khu
vườn tí hon của tôi 

Trích đoạn nội dung:

1. Nhiều thành phố sở hữu vô số
nguyên liệu thô để tạo ra những không gian lành mạnh hơn, hạnh phúc hơn. Thành
phố có thể là ngôi nhà cho một số loài sinh vật hiếm, khó có thể tìm thấy ở bất
cứ nơi nào khác; như ở thành phố của tôi có các loài dơi, bướm, nhện và cây.
Tôi có thể vươn mình thức dậy cùng mặt trời để lắng nghe dàn hợp xướng của buổi
bình minh, và tìm thấy những dòng suối trong vắt đến nỗi nước của chúng lấp lánh.

Trong thành phố, tôi có thể sống
một cuộc sống phù hợp hơn là ở nông thôn; sự đông đúc của thành phố có nghĩa là
tôi không cần đến một cái ô tô để đi đến mọi ngóc ngách, và các thị dân cũng
không quá xa lạ với việc tái chế. Các nhà sinh thái học đã phát hiện ra rằng,
sự tập trung dân số và hệ thống giao thông công cộng làm giảm thiểu sự xâm lấn
của con người lên môi trường tự nhiên, và các căn hộ trong đô thị tiết kiệm
năng lượng hơn là những căn nhà đơn lẻ ở ngoại thành. Điều đó có nghĩa, mọi thị
dân đều có thể là những người tìm ra giải pháp cho một hành tinh bền vững và
một tương lai cho loài người.

2. Cảm nhận sự kỳ diệu của vạn
vật trong mỗi hoạt động tốt cho sức khỏe và niềm hạnh phúc trong ta – điều này
đặc biệt đúng trong môi trường đô thị, khi chúng ta thường hăng hái, cố gắng
hoàn thiện cái danh sách những-việc-cần-làm theo cách vội vã nhất. Chúng ta
không chỉ vận dụng trí óc, hiểu biết để kết thúc mọi việc cần làm, mà là sử
dụng đôi bàn tay để cảm nhận và kết nối với chính thành phố – hình dạng, cấu
trúc của thành phố thế nào; nó ấm áp hay lạnh lẽo ra sao; nó mềm mại đến đâu.

3. Màu sắc là phương thuốc của
tôi. Vào những ngày Chủ nhật ảm đạm, tôi thường làm một chuyến đi quanh các
phòng trưng bày nghệ thuật của thành phố để tìm kiếm một chất kích thích cho
tâm hồn. Các nhà tâm lý và các nhà trị liệu nghệ thuật nhận thức rõ ràng màu
sắc có thể ảnh hưởng đến trạng thái thể chất và tinh thần của chúng ta như thế
nào – màu đỏ có thể gửi adrenaline tràn vào mạch máu; màu xanh da trời, xanh lá
cây và tím có thể đưa đến cảm giác bình tĩnh; và màu da cam có thể mang lại cảm
giác ấm áp.

Các phòng trưng bày là những
nguồn tài nguyên phong phú về trị liệu màu sắc và chúng có mặt ở hầu hết các
thành phố. Không chỉ bởi một chuyến viếng thăm một phòng trưng bày nghệ thuật
thì ít tốn kém hơn một cuộc trốn chạy đến nơi đầy nắng, mà các phòng trưng bày
thì luôn luôn thay đổi, với vòng quay luân chuyển của các nghệ sĩ và các bức
tranh – do vậy một cái gì đó tươi mới để nhìn ngắm luôn có mặt ở những nơi này.