Tâm Lý Học Tích Cực PDF

“Tâm lý học tích cực” là một cuốn sách thực hành về sự phát
triển cá nhân và nuôi dưỡng niềm vui, thông qua cách tiếp cận của tâm lý học
tích cực và được thiết kế đặc biệt để tổng hợp các chủ đề theo từng chương ngắn
gọn và chú trọng tính vận dụng. Cuốn sách bao gồm 60 nội dung độc lập và súc
tích để giúp người đọc tối ưu hóa sự phát triển cá nhân, nhằm làm chủ một cuộc
sống hạnh phúc hơn, trọn vẹn hơn và có ý nghĩa hơn.

Trong 20 năm tồn tại với tư cách một chuyên ngành học thuật
mới, tâm lý học tích cực (positive psychology) đã nhận được rất nhiều sự quan
tâm. Chuyên ngành tâm lý học tích cực tập trung nghiên cứu khoa học về hạnh
phúc và sự phồn thịnh. Trên toàn thế giới, không khó để tìm thấy những tác phẩm
nghiên cứu xoay quanh chủ đề này.

Khi lĩnh vực tâm lý học tích cực phát triển, các khái niệm của
nó được mở rộng đáng kể và hiện nay đã bao gồm cả những khía cạnh hoạt động
lành mạnh giữa các cá nhân, vợ chồng, gia đình, các tổ chức và những cộng đồng
lớn hơn. Khi giảng dạy những khái niệm hấp dẫn này, bộ đôi tác giả thường kết hợp
cả hoạt động trong lớp và bài tập về nhà để nâng cao chất lượng học tập của học
viên. Phản hồi của học viên về các hoạt động thực hành tâm lý học tích cực luôn
đầy khích lệ. “Nó đã giúp tôi thay đổi cuộc sống” là phản hồi phổ biến nhất –
thường xuyên tới mức các tác giả đã quyết định viết cuốn sách này. “Tâm lý học
tích cực” tổng hợp các chủ đề theo từng chương ngắn gọn và mạch lạc, chẳng hạn
như hạnh phúc mang tính chủ quan, tình yêu lãng mạn, gia đình tích cực, hay hạnh
phúc suốt đời. Các tác giả cũng cung cấp một số biện pháp tác động “đặc thù” đến
sự phồn thịnh trong tâm lý học tích cực, như các nội dung về lòng biết ơn và
cách hình dung tốt nhất về bản thân mình.

Ý thức, sự thấu hiểu và nuôi dưỡng một trạng thái tinh thần
tích cực trong con người mình không phải là chuyện dễ dàng có thể thực hiện
trong ngày một ngày hai. Nhưng bằng cách kiên nhẫn, rèn luyện từng chút một và
dành thời gian nhìn sâu vào nội tâm chính mình, việc bạn làm chủ được các yếu tố
cảm xúc cũng như tâm lý là một mục tiêu khả thi. Đây là một cuốn sách triển
khai thực hành dựa trên những nghiên cứu khoa học đã được kiểm chứng và tích
lũy qua nhiều năm, “Tâm lý học tích cực” chính là nguồn tham khảo hữu ích nhất
đối với bất cứ ai muốn nói không với trì hoãn, để tập trung ý chí cho một bản
thân tốt đẹp và hoàn thiện hơn, và thực sự thay đổi chính mình ngay từ hôm nay.

Mời bạn đón đọc.