Dự Án Hạnh Phúc PDF

Giống như rất nhiều người trong chúng ta, Rubin thấy cuộc sống của mình cứ thế trôi đi mà không được trân quý, rơi vào trạng thái ủ dột, buồn nản và u sầu. Cô nhận ra “Ngày thì dài mà năm thì lại ngắn”. Rubin viện dẫn câu nói của nữ văn sĩ Colette (Pháp) cho tình thế của mình: “Cuộc đời tôi mới tuyệt đẹp làm sao! Tôi ước gì mình nhận ra điều đó sớm hơn!” Chính từ suy nghĩ đó, Rubin quyết tâm sẽ đạt được hạnh phúc và tận hưởng niềm hạnh phúc mỗi ngày bằng cách lập một Dự án Hạnh phúc trong một năm. Cô đã ghi lại dự án đó trên blog của mình, www.happiness-project.com và kết quả cuối cùng là cuốn sách này.

Tác giả Rubin không thuyết giảng về chủ đề hạnh phúc. Cô cởi mở thú nhận những lỗi lầm, điểm yếu và thất bại của mình khi chúng xảy ra. Những điều mà Rubin khám phá có thể giúp cô hạnh phúc hơn, đôi khi nó rất nhỏ bé: ta hạnh phúc hơn khi có một cuộc sống ngăn nắp, khi ta đi ngủ sớm hơn, hoặc biết từ bỏ vài thứ… Các kết luận của cô đôi khi thật đáng ngạc nhiên. Cô hiểu ra tiền có thể mua được hạnh phúc, khi nó được tiêu xài một cách thông minh; sự mới lạ và thử thách là những nguồn sức mạnh của hạnh phúc v.v…

Việc trở nên hạnh phúc, theo Gretchen Rubin, không phải là một mục tiêu ích kỷ, bởi khi ta hạnh phúc, ta sẽ mang niềm hạnh phúc đến cho những người xung quanh. Nhờ hạnh phúc, ta sẽ có xu hướng tốt bụng, hào hiệp, rộng lượng hơn; có xu hướng muốn giúp đỡ người khác và làm cho người khác trở nên hạnh phúc. Hạnh phúc cá nhân có liên quan mật thiết đến hạnh phúc của người khác. Niềm hạnh phúc có tính lây lan và qua đó những người thân của ta sẽ hạnh phúc hơn khi ta hạnh phúc.

Được viết bằng một giọng văn dí dỏm, duyên dáng, Dự án hạnh phúc vừa là một cuốn sách thú vị mang tính giải trí, vừa gợi mở nhiều suy nghĩ cho người đọc.

T.Đ

Làm sao để cảm nhận được hạnh phúc trong cuộc sống? Tất nhiên, sẽ có rất nhiều người trăn trở câu hỏi này giống Gretchen Rubin – tác giả cuốn Dự án hạnh phúc.

Vào một buổi chiều khi ngồi trên chuyến xe buýt, Gretchen Rubin đã có một cuộc tự “giác ngộ” về bản thân. Rubin đang có cuộc sống đầy đủ tại thành phố New York, Mỹ, cùng người chồng yêu thương và hai cô con gái đáng yêu, đang được theo đuổi nghề viết văn mà cô yêu thích và đã có nhiều mơ ước, đam mê trong đời được toại nguyện. Nhưng cô vẫn đang trải qua cảm giác bất ổn của tuổi trung niên.
Giống như rất nhiều người, Rubin cảm giác đời sống của cô cứ thế trôi đi mà không được trân quý và rất dễ rơi vào trạng thái ủ dột, buồn nản và u sầu. Cô nhận ra “Ngày thì dài mà năm thì lại ngắn”. Rubin viện dẫn câu nói của nữ văn sĩ Colette (Pháp) cho tình thế tiến thoái lưỡng nan của mình: “Cuộc đời tôi mới tuyệt đẹp làm sao! Tôi chỉ ước gì đã nhận ra điều đó sớm hơn!”. Từ những suy nghĩ đó, Rubin quyết tâm sẽ đạt được hạnh phúc và tận hưởng niềm hạnh phúc mỗi ngày bằng cách lập một Dự án Hạnh phúc trong một năm. Cô ghi chép lại dự án đó trên blog của mình, www.happiness-project.com, và kết quả cuối cùng là cuốn sách mà bạn đọc đang cầm trên tay.

Trước khi dấn thân vào hành trình theo đuổi dự án hạnh phúc, Rubin đã đọc rất nhiều sách về chủ đề hạnh phúc của tác giả đông tây kim cổ. Cô bắt đầu dự án bằng việc nêu gương những tên tuổi này, trong đó bao gồm Benjamin Franklin – người đã nỗ lực trau dồi những đức tính tốt mà ông mong ước có được thông qua hình thức biểu đồ để đo được sự tiến bộ qua mỗi ngày của mình.

Rubin cũng tạo biểu đồ cho mình, trong đó đề ra những quyết tâm để đạt được hạnh phúc. Cô sắp xếp những quyết tâm theo chủ đề như thời gian rảnh, tình bạn, tiền bạc, mối quan tâm – tất cả mười hai chủ đề và như vậy cô có thể dành mỗi tháng cho một chủ đề trong suốt một năm thực hiện dự án tinh thần.

Trong từng tháng, cô giải quyết một số quyết tâm đề ra, chẳng hạn: đưa ra bằng chứng tình yêu, yêu cầu sự giúp đỡ, tìm kiếm thêm niềm vui, duy trì một cuốn sổ biết ơn, quên đi kết quả… Cô đắm chìm bản thân vào trong các nguyên tắc được trình bày bởi phương pháp của các chuyên gia, từ Epicurus đến Thoreau, Oprah, Martin Seligman cho tới Lạt Ma tổ sư, để xem cái nào hữu ích với mình, và cái nào không có tác dụng.

Cuộc phiêu lưu 12 tháng của cô giống như một hành trình kiểm nghiệm những minh triết của thời đại, những nghiên cứu khoa học hiện tại, và những bài học từ văn hóa đại chúng về việc làm sao để hạnh phúc hơn.

Rubin không vờ thuyết giảng cho bất kỳ ai trong chúng ta về chủ đề hạnh phúc. Cô cởi mở thú nhận những lỗi lầm, điểm yếu và thất bại của mình khi chúng xảy ra. Những điều mà Rubin khám phá ra có thể giúp cô hạnh phúc hơn. Và những điều ấy đôi khi nhỏ bé đến mức có thể khiến bạn đọc thoạt tiên thấy buồn cười. Sau đó, ta sẽ thấy hạt nhân hợp lý vững chắc: ta hạnh phúc hơn khi có một cuộc sống ngăn nắp, khi ta đi ngủ sớm hơn, hoặc là biết từ bỏ vài thứ… Các kết luận của cô đôi khi thật đáng ngạc nhiên – cô tìm ra rằng tiền có thể mua được hạnh phúc, khi mà nó được tiêu một cách thông minh, sự mới lạ và thử thách là những nguồn sức mạnh của hạnh phúc, lừa dối bản thân có thể khiến ta cảm thấy tồi tệ hơn…

Cuốn sách Dự án hạnh phúc được viết bằng một giọng văn dí dỏm, duyên dáng, vừa là một cuốn sách mang tính giải trí cao lại vừa gợi mở ra những suy nghĩ cho người đọc. Niềm đam mê của Rubin với chủ đề hạnh phúc lan tỏa trên từng trang sách và truyền cảm hứng đến các độc giả để họ tự xây dựng những dự án của riêng mình.

Hành trình kiếm tìm hạnh phúc của Rubin có thể không to tát, lớn lao, mà đó là hành trình khám phá chính mình, trân trọng những điều tốt đẹp trong đời sống của bản thân và nhìn đời với con mắt đầy yêu thương.

Bạch Tiên

Tốt hơn hết, cố gắng đừng coi trọng giá trị định hướng hay kỹ năng sống, mà tìm vài gợi ý lý thú, hài hước, vui vẻ cởi mở để vượt qua những ngày sống căng thẳng, khó khăn. Tác giả sách, Gretchen Rubin là một nữ văn sĩ; có thể đọc thêm website của cô www.gretchenrubin.com để tham khảo khi có ý định mua sách.

(Báo SGTT.vn giới thiệu ngày 16/10/2012)